你的快乐你做主：教师心理健康调适技巧,教师心理健康的自我调节方法

教师心理健康保健与调适的内容

．做好教师的职前培训工作 教师的职前培训，不仅需要对教师的学科内容知识、教育教学知识进行培训，而且还要构建作为教师所必需的信念系统和角色意识。后者尤其重要，因为教师的信念系统和角色意识直接与教师的心理健康状况相关。

后来意识到，这样被动的去做，人会更加疲惫，既然选择了教师这种职业，就要做好她，于是开始调整自己的心态，每天都给自己正能量的心理暗示，同时挤时间参加一些 体育 健身运动，打打球，去健身房散散步，做做力量。

育人先育心，不仅是教育工作者对学生的关爱，更是教育的智慧。心理健康的老师能培育出身心健康的学生。

面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张、领导或同事的误解等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。 增强心理保健意识，掌握适当的心理调适方法。

如何促进和调适幼儿教师的心理健康

1、开设讲座：幼儿园应开设心理健康教师讲座、心灵驿站，帮助教师形成良好的心理素质。个别辅导：进行幼儿个案分析和观察记录，注重幼儿的个别教育。

2、接受改变 幼儿教育领域是一个不断发展和进步的领域。为了保持好的心态，您需要拥抱这些变化并接受新观点和新理念。 不断自我提高，接受教育、参加相关培训和研讨会来更新您的知识，帮助您更好地应对自己的工作。

3、维护和促进教师心理健康的方法主要有以下几方面改变认知树立正确的教育观念和自我观念，是改变教师认知的重要方法。自我调适情绪控制、合理宣泄和学会放松，是教师自我调适的重要方面。

4、建立“全通道”式的沟通网络。使沟通渠道畅通，可以消除不必要的误会，缩短人与人之间的距离，在一定程度上可以抑制“非正式”群体的负面作用。

5、把教师这个工作当作事业去看待。 如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。